Walken 

 

In diesem Gesundheitskurs erlernen die Teilnehmer die Technik des Walkings. Mit Walking wird die Ausdauer verbessert, Bewegungsmangel beseitigt.

Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt und Diabetes wird vorgebeugt.

Die Teilnehmer werden zur sportlichen Aktivität motiviert.

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Workshop Yoga & Brainwalking

 

In diesem Workshop verknüpfen die Teilnehmer die Technik des Yoga- und Brainwalkings miteinander.

 

Yogawalking kombiniert Walking, bewußte Atemmuster, Achtsamkeit für den eigenen Körper, dynamische Atemübungen, sowie Dehnübungen aus dem Yoga.

 

Brainwalkingverknüpft Sinneswahrnehmung, Konzentration, Aufmerksamkeit mit Bewegung und dem Erfahren von Umgebung und Natur.